Menu

Tratamente naturale pentru stimularea metabolismului

Majoritatea oamenilor se intreaba ce inseamna sa aiba un “metabolism ridicat”.

Metabolismul normal este important pentru prevenirea unei greutati nedorite iar stimularea metabolismului este, de asemenea, importanta pentru multe alte functii legate de mentinerea sanatatii generale.

Metabolismul este determinat de mai multi factori: mostenirea genetica, greutatea corporala (procentul de masa musculara si grasime), sex, sanatatea hormonala, nivelul de activitate si varsta. Acesti factori se afla sub controlul vostru (cum ar fi masa musculara si nivelul de activitate, de exemplu), in timp ce altii nu pot fi controlati (mostenirea genetica si varsta). Din fericire, exista stimulente in ceea ce priveste metabolismul, care pot ajuta organismul sa foloseasca mai eficient caloriile, protejand corpul de boala si incetinind semnele de imbatranire.

Dati organismului caloriile de care are nevoie

Ati tinut vreodata dieta? Probabil ati observat ca deveniti mai obositi. Acesta este un semn ca metabolismul este mai lent. Daca prin dieta ajungeti la deficit de calorii, deoarece nivelul de activitate zilnica este mare si consumul de alimente este prea mic, metabolismul primeste mesajul ca trebuie sa incetineasca toate functiile pentru conservarea energiei. Puteti intra intr-o stare catabolica, cunoscuta sub numele de “mod de infometare”, care provoaca modificari hormonale si celulare si care incetineste abilitatile de ardere a grasimilor si cresterea musculara. In acest caz se recomanda oprirea numararii caloriilor, concentrandu-va in schimb asupra densitatii nutrientilor.

Odihniti-va cat mai bine

Exista o legatura intre un metabolism care functioneaza corect si odihna – lipsa somnului poate insemna lipsa pierderii in greutate. Oboseala poate incetini serios metabolismul, deoarece corpul lucreaza pentru a economisi energie atunci cand este obosit. Faceti o prioritate din a dormi minim sapte pana la noua ore de somn in fiecare noapte pentru a mentine nivelurile de hormoni sub control. Nivelurile ridicate de cortizol asociate cu lipsa de somn duc la o functionare mentala precara, crestere in greutate si un organism mai rezistent la insulina care controleaza zaharul din sange.

Evitati alimentele inflamatorii

Anumite alimente incetinesc procesele digestive si duc la distrugerea radicalilor liberi. Corpul percepe alimentele procesate si inflamatorii ca pe niste toxine si, prin urmare, consumul acestora declanseaza lupta sistemului imunitar, lucru care creste productia de hormoni de stres si incetineste functia metabolica. Din pacate, chiar si anumite alimente care par “sanatoase” sunt vinovate de cresterea in greutate, disfunctii tiroidiene, oboseala continua, dezechilibru hormonal si stres digestiv.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor privind cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri.