Strategii cu privire la imbunatatirea vietii
Exista mii de strategii si idei diferite cu privire la dezvoltarea personala si modul de imbunatatire a vietii. Dar cum functioneaza cu adevarat? Cu ajutorul acestor trei valori:
– Experienta personala.
– Stiinta si cercetarea modului in care oamenii se dezvolta si se schimba.
– Experienta altora.
Experienta personala ne-o cunoastem fiecare in parte, insa celelalte doua puncte, studiile neurologice si toate studiile de caz, insumeaza cinci strategii de dezvoltare personala care, de fapt, functioneaza.
Concluziile sunt bazate pe stiinta, aceste metode functionand pentru aproape toata lumea.
Cu cateva exceptii, creierul nostru lucreaza in cea mai mare parte in acelasi mod. Creierul are o retea uimitoare de cai neuronale. Aceste cai sunt canale de comunicare sau modul in care diferite zone ale creierului comunica intre ele. Din punct de vedere stiintific, sunt simple cai neurale (adica conexiuni neurale puternice).
Daca in fiecare dimineata, va treziti la ora 6 dimineata, luati ziarul si va beti cafeaua, se va forma o cale neurala puternica care va spune sa faceti exact acelasi lucru, a doua zi. Caile neuronale functioneaza ca muschii. Devin mai puternice cand sunt folosite si mai slabe atunci cand sunt neglijate. Schimbarea unui obicei nu este altceva decat slabirea simultana a unei cai si consolidare a unei alte cai. Aceste explicatii va ajuta sa va vizualizati obiceiurile, deoarece va ofera o imagine mentala precisa a ceea ce se intampla cu adevarat in creier in timp ce incercati sa va schimbati.
Unii oameni cred ca se pot schimba peste noapte sau intr-o perioada scurta de timp. In general, nu va functiona si este clar de ce nu. Daca este un obicei prost pe care l-ati folosit de-a lungul anilor este greu de schimbat. Creierul a fost bine instruit pentru a executa acest obicei declansat de mediul inconjurator sau de un gand intern. Sau daca este un obicei bun pe care incercati sa-l introduceti, va trebui sa-l consolidati metodic, in timp.
In creier exista si cortexul prefrontal, despre se spune ca este “managerul” creierului. Administreaza gandurile si memoria pe termen scurt. Cand doriti sa schimbati ceva in viata sau sa va dezvoltati intr-o anumita zona, trebuie, fie sa modificati cadrul de baza al modului de viata (obiceiurile) sau sa va schimbati deciziile (cortexul prefrontal), fie ambele.
