Moduri de a reduce anxietatea dentara
Mai mult de 80% dintre americani au anxietate dentara sau fobie dentara (odontofobie). Atunci cand aceasta frica si anxietate duc la amanarea sau anularea tratamentului, se poate, din pacate, sa se transforme intr-un cerc vicios de durere dentara, probleme de sanatate, anxietate mai mare si proceduri dentare mai complexe si mai costisitoare.
Simptomele comune ale anxietatii dentare
A avea anxietate poate provoca diverse simptome, in functie de persoana si de nivelul de teama sau anxietate. Unele dintre aceste simptome comune includ:
-
palpitatii ale inimii;
-
atacuri de panica;
-
tensiune arteriala ridicata, care poate scadea apoi si poate provoca lesinuri;
-
ritm cardiac ridicat;
-
agitatie si comportament agresiv;
-
transpiratie extrema;
-
plans.
Modalitati de reducere a anxietatii dentare
-
sa se tina pasul cu ingrijirea dentara zilnica. Prin simpla periere a dintilor si folosirea atei dentare zilnic, se poate ajuta la prevenirea oricaror proceduri dentare complexe, ceea ce inseamna mai putine vizite la dentist.
-
comunicarea este esentiala. Daca ceva este inconfortabil, nu trebuie sa se ezite in a-l anunta pe medicul dentist (se poate ridica mana pentru a spune ca este nevoie de o pauza).
-
punerea intrebarilor. Uneori, ceea ce face ca o procedura dentara sa fie infricosatoare este lipsa de intelegere a ceea ce se intampla. Asadar, se recomanda adresarea de intrebari dentistulu despre ce se va intampla in timpul vizitei, la ce se poate astepta in timpul si dupa procedura. De asemenea, pacientul are datoria de a exprima orice ingrijorare pe care o are.
-
respiratia concentrata si meditatia pot ajuta la reducerea ritmului cardiac si a anxietatii. Aceste instrumente simple pot ajuta la relaxare pe parcursul consultatiei
-
daca sunetele burghielor si ale altor instrumente dentare induc anxietate, se recomanda aducerea castilor, putand sa fie ascultate muzica preferata, podcast-uri sau carti audio.
-
ocuparea mintii cu o minge antistres sau cu un alt dispozitiv fidget. Aceste instrumente pot ajuta sa tina mainile ocupate si sa distraga atentia de la ceea ce face dentistul.
-
aducerea unui membru al familiei sau unui prieten. Uneori, prezenta unei persoane in care se are incredere in sala de examinare poate ajuta la starea de liniste.
Mersul la dentist nu trebuie sa fie infricosator si sa induca anxietate.