Menu

Igiena personala

O igiena corporala buna contribuie la un stil de viata sanatos si se bazeaza pe un set de pasi zilnici care au ca scop mentinerea curateniei organismului, pentru a asigura o sanatate buna.

  • Igiena corpului: dusul zilnic

Este recomandat un dus pe zi, nici prea lung, nici prea cald, pentru ca exista riscul de uscare a pielii. Cu toate acestea, nu este recomandat ca parul sa fie spalat zilnic, pentru a impiedica sa se ingrase prea repede.

Dusul elimina: transpiratia, excesul de sebum, o parte din microbi, murdaria acumulata pe suprafata pielii. Produsele de ingrijire personala folosite la dus trebuie alese cu atentie, in special in functie de tipul de piele si de diferitele zone ale corpului: curatarea pielii ar trebui sa se faca cu un gel de dus, sapun sau ulei de dus, curatarea faciala necesita produse de curatare specifice, adaptate tipului de piele.

  • Curatarea mainilor: un gest esential al igienei personale

O igiena buna a mainilor ajuta la limitarea infectiilor. In contact cu tot ce este in jurul nostru, mainile sunt purtatoare de bacterii si virusi, in special in timpul unei epidemii de gripa sau gastroenterita.

Se recomanda spalarea mainilor: dupa fiecare mers la baie, inainte de a merge la masa, dupa efectuarea unei calatorii cu transportul in comun etc. Utilizarea sapunului si a apei, cu frecare pe palme, intre degete si sub unghii, timp de cel putin 15 secunde este suficienta pentru curatarea zilnica a mainilor. Solutiile hidro-alcoolice trebuie rezervate perioadelor de epidemii, in mediul medical sau in absenta sapunului si a apei.

  • Curatarea picioarelor

Pentru a evita proliferarea bacteriilor si a mirosurilor neplacute, picioarele trebuie curatate zilnic, la dus, de exemplu, cu apa si sapun. Trebuie avuta grija deosebita la uscare: nu trebuie sa existe nicio urma de umiditate, in special intre degetele de la picioare, pentru a evita aparitia infectiilor. In mod similar, sosetele trebuie schimbate zilnic sau dupa activitatea fizica.

  • Periajul dintilor

Periajul dintilor trebuie facut cel putin de doua ori pe zi: dupa micul dejun si inainte de culcare, folosind o periuta si pasta de dinti. Acestea pot fi completate de o apa de gura. Periajul dintilor ajuta la eliminarea placii bacteriene si ajuta la combaterea halitozei (cunoscuta si sub denumirea de respiratie urata).

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor privind cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri.